受困情緒

受困情緒，往往不是因為外在事件，而是我們未曾正視的內在需求。

我們每個人從出生那一刻就開始感受，感受著自己與自己以外這個世界的關係

人生中的每個階段所感受到的內容、人事物都不一樣

我們不曾停止感受的就是情緒

情緒有太多太多種，就算要仔細列出來，也無法完全囊括

也就是因為很少有一般人會去仔細觀察、列出來

導致很多人其實是無法分辨自己的情緒，而產生忽略

尤其是當我們受到強烈的創傷、壓力或是未處理的負面經驗時

情緒無法正常釋放，就會滯留在身體和心理，對我們造成持續性的困擾

受困情緒，之所以重要的原因在於

會在某些看似平常無異，完全沒有意識到的情境中出現

而人類平常如果疏於觀察自己，那麼就會再做出無意識的反射動作

進而導致受困情緒加重而無法釋放

有的人觀察到自己有受困情緒

要嘛病急亂投醫，學習很多的療癒方式

要嘛將自己覺察到的判斷歸因到他人身上

而自己落入了受害者的陷阱裡

無法清楚的了解自己究竟是什麼情況

因為在覺察過後

後續還要去檢視自己的反應和行為對應外部關係有什麼樣的影響

以及回過頭去釐清自己真正的需求

才有可能真正的走到讓自己變好的路上

然而這是最不容易也是最被忽略的階段

有可能前進三步後退兩步，甚至是停滯

且需要長時間練習，逐漸改善固有的慣性

如果想要速成看到效果，只會停留在表面沒有益處

想要解開受困情緒，就像運動菜單一樣

不會只有點對點的改善，而是整個系統架構的調整

這邊調一點，那邊改一點

絕對不是你去給哪個心靈導師上了幾堂課、看了幾本書、幾個影片

就能從此完好

人生都有起起落落，在療癒自己的路上也是

你必須不斷經歷破壞、成長、撞牆與檢視

才能有穩定的累積

祝願在療癒自己的路上，不輕言放棄

Namaste🙏